Tips Cangih Cara Berhenti Merokok Total, jika anda sedang berpikir dan pengen hidup sehat jauh dari rokok dan sedang mencari cara berhenti merokok secara alami
cara jitu berhenti merokok
5 cara berhenti merokok
cara baru berhenti merokok
cara berhenti merokok dengan hipnotis
cara cepat berhenti merokok
cara berhenti merokok total
cara berhenti merokok yang mudah, tak usah gundah disini saya akan berikan Tips Cangih Cara Berhenti Merokok Total khusus hanya untuk anda yang benar-benar ingin berhenti merokok,
Tips Cangih Cara Berhenti Merokok Total
- Mulailah dengan cara meredam keinginan setiap kali kamu ingin merokok. Hasrat yang kuat lamanya sekitar 2 hingga 3 menit, umumnya timbul beberapa jam setelah kamu menghabiskan rokok terakhir. Keinginan itu memang hanya sebentar, tapi detik-detik itu justru merupakan kunci untuk dapat berhenti merokok.
- Makanan yang pedas dapat menahan keinginan merokok. Sebenarnya tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Namun untuk mengalihkan pikiranmu dari rokok, makanan pedas layak dicoba.
- Jika kamu memang niat untuk berhenti merokok, maka berhentilah total. Jangan mengurangi jumlah batangnya atau mengganti rokoknya dengan kadar nikotin yang lebih ringan, seperti rokok jenis mild misalnya. Percayalah, penggantian itu justru akan membuat kamu untuk menghisap rokok mild tadi lebih dalam lagi, dan tentu saja akan menyerap lebih banyak nikotin ke dalam paru-paru.
- Jangan memaksakan untuk berhenti merokok pada saat liburan, sebab akan membuat usahamu semakin berat dikala memulai lagi ke aktivitas rutin. Sebaiknya mulailah berhenti merokok pada hari kerja.
- Bagi wanita, sebelum mendapat haid sebaiknya jangan berhenti merokok dulu. Sebab jika kamu sering mengalami kram perut atau moody pada saat haid, keinginan untuk merokok justru menjadi semakin besar. Baca juga : Tips Mengatasi Kram Perut Saat Menstruasi
- Coba amati dan ingat-ingat hal apa yang membuat kamu enggan untuk merokok. Sebagai contoh, sebagian orang jadi enggan untuk merokok usai menggosok gigi. Ada sebagian orang lagi dengan berolahraga.
- Minta pasangan, teman, dan keluarga yang merokok untuk tidak merokok di sekitar kamu. Katakan, itu merupakan salah satu bentuk dukungan mereka agar kamu dapat berhenti merokok.
- Singkirkan semua hal yang dapat mengingatkan kamu tentang rokok. Misalnya asbak, korek api kesayangan, kotak rokok, bahkan melihat orang lain merokok. Karena kadang-kadang keinginan untuk merokok dapat saja muncul ketika kamu melihat hal-hal yang berhubungan dengan rokok.
- Hindari makanan dan minuman yang kamu rasakan dapat mengundang selera untuk merokok. Sebagai contoh, minum kopi. Karena sebagian besar perokok juga biasanya meminum kopi saat merokok.
Silahkan di coba Tips Cangih Cara Berhenti Merokok Total di atas semoga berhasil dan kita selalu di berikan kesehatan dan di jauhkan dari sakit, amin,
